Utmaningen

Eftersom att det inte var så många som jag hade hoppats på som ville vara med i utmaningen, så skippar vi den. Känns supertråkigt, absolut. Men jag kommer att göra ett nytt försök lite senare. Självklart kommer jag själv att fortsätta med plankan och jägarvilan, vilket ni som var med också gärna får! Oroa er inte, det kommer fler utmaningar, jag lovar!
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-21 @ 09:58:42   

Tisdag

Har sovit som ett litet barn i natt - igen. Ändå är jag hysteriskt trött..
Dagen idag kommer att bestå av en massa möten i alla fall, gruppmöte, projektorganisationsmöte och sen ett rekryteringmöte. Så det är fullt upp idag! Men träning blir det ikväll i alla fall. Kroppen är sådär härligt mör efter gårdagen.
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-21 @ 09:17:57   

Trött är bara förnamnet

Härlig träningsmåndag och det känns helt underbart att vara tillbaka. Nu är jag så trött att jag nästan svimmar och sängen väntar. Räknar med att slå igen mina blå innan jag ens lagt huvudet på kudden. Såååå trött är jag. MEN nöjd och glad efter ett lååångt och härligt träningspass!
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-20 @ 22:44:44   

Att tänka annorlunda

Jag känner att jag har kommit in i härliga mat- och träningsrutiner. Absolut kan det bli bättre, för perfekt är det inte på långa vägar. Men det är  så oerhört mycket som har ändrats och det är jag stolt över. Till exempel skulle det aldrig falla mig in att äta godis. Just nu äcklar godis mig på alla sätt och vis och jag kan inte förmå mig att ens längta efter det. Jag som alltid har älskat godis känner inget sug alls. Choklad åt jag i helgen (70%) och efter tre bitar var jag nöjd. Sån underbart skön känsla.

Dessutom äter jag alltid ett berg av sallad till maten. Skulle nog inte överleva utan sallad. Jag brukar säga att jag kan äta vad som helst bara det är en bra sallad till och det funkar ypperligt för mig. Igår blev det korv och snabbmakaroner på mötet och en sallad till. Så det blev 1 ½ korv, en sked makaroner och ett BERG sallad. Mums!


Jag känner även ett sug efter att få röra mig. I helgen har jag längtat ut på en promenad, men tillfälle gavs inte. Istället kompletterade jag med planka och jägarvila för att stilla mitt sug. Det funkade i alla fall någorlunda.


Det är med stolthet jag kan säga att jag har totaländrat mina vanor. Istället för att svepa 2 liter läsk dricker jag numer gladeligen vatten. Helt sjukt när man tänker efter. Och det är precis det här jag vill uppnå - att tänka annorlunda.
Lämna en kommentar ?  
2 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-20 @ 14:54:00   

Veckans mål

Förra veckan hade jag mina vanliga mål:
Inget socker
Inget nikotin
Ingen alkohol
Samt
Röra på mig varenda dag och besöka gymmet två gånger.
Dessutom jägarvila och planka 3minuter vardera varje dag.
Check på samtliga!


Känns jäkligt bra måste jag säga. Till den här veckan blir det lite annorlunda mål. Min mamma fyller 50 i helgen och det ska firas med en härlig middag. En middag som kommer att innehålla vin och dessert - det vill jag lova! Så för att jag inte ska bryta något mål, tar jag bort socker och alkoholmålet för den här veckan.

Mina mål den här veckan:

Inget nikotin
Röra på mig varenda dag 
Jägarvila och planka 3 minuter vardera varje dag
Prova minst ett nytt pass på gymmet - gärna iform  av dans.



Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-20 @ 10:12:58   

Måndag

Så var det måndag igen och ännu en vecka har passerat. Tiden går fort nu! Helgen har spenderats i Uppsalaskogarna med massa möte. Ingen träning (förutom planka och jägarvila!) och rätt dålig mat. Igår när jag kom hem var jag hiskeligt trött och klockan var 21:45 när jag slog igen mina blåa. Vaknade 07.30 pigg som få. Häärligt!
Idag är en sådan där fixar dag med plugg, städ och lite annat nödvändigt. Och hela dagen avslutas med det bästa; Spinning, Core och Body Balance! Som jag har längtat! Måndag - nu kör vi!
Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-20 @ 09:44:37   

Värme

Precis där skulle jag vilja vara nu.
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-17 @ 12:58:42   

Löjligt bra humör

Jag är hysteriskt energisk och glad idag. Solen skiner och mitt humör lyser verkligen ikapp! I 30 minuter har jag dessutom provat på lite övningar som man kan göra hemma. Träningsvärken bara bränner överallt så jägarvilan och framförallt plankan, gör verkligen sitt! Så härligt. Funderar på om jag ska ta en promenad ner till gymmet också, men kanske vill jag för mycket. Vill inte ta ut mig för mycket och bli sjuk igen :/
Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-17 @ 11:21:35   

provar lite hemmaövningar jag tänkte dela ...

camera_effects-1 (MMS)

provar lite hemmaövningar jag tänkte dela med mig av senare.

Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-17 @ 10:47:54   

Freaky Friday!

Himmel vad jag var trött imorse. Orkade knappt öppna ögonen trots att jag somnade i en bra tid igår. Sov i alla fall en timme extra innan hungern blev för stor och jag åt frukost. Nu har jag tagit igen missade Biggest Loser och ligger faktiskt kvar i sängen. Jag är inte hemma på hela helgen, så kände att jag ville unna mig det lite.

Dagen kommer att bestå av träning, en lång promenad och lite annat fix. Kanske ska vi till svärföräldrarna ikväll för middag och finalen av På Spåret. Jag vet att jag är en pensionär, ni behöver inte påpeka det tack! Haha.


Det är föressten jätteroligt att så många av er är med i sockerdebatten, fortsätt att tycka till!
Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-17 @ 10:06:23   

Riktigt socker eller fejk?

Ibland kan man undra vad som är bäst, om det är fejk socker eller riktigt socker som är bäst. Har surfat omkring på nätet nu och ser att burken med Stevia jag köpte innehåller maltodextrin. Vad det har för påverkan på kroppen verkar var lite luddigt men jag har läst om känns inte positivt.
Jag tror att det gäller att prova sig fram och se vad som är bra för en själv. Personligen väljer jag bort aspartam och riktigt socker och det är helt mitt egna val. Men, har ni några åsikter om detta? Jag har läst att i nästan alla former av Stevia vi i Sverige kan köpa i butikerna, innehåller någon form av tillsats. Min burk Stevia innehåller maltodextrin som första ingrediens vilket är en miss av mig, helt klart.
Men vad är då bäst? Riktigt socker eller fejk?
Lämna en kommentar ?  
5 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-16 @ 19:23:00   

Så sant.

Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-16 @ 16:20:00   

Utmaningen

Vad roligt att det är så pass många som vill vara med i utmaningen!  Men fler kan vi bli, så spread the word! Jag och sambon gjorde utmaningen tillsammans igår och fyyyy vad jobbigt det var. Jag är så sämst på plankan så det är inte sant. Men det är ju syftet med hela grejen - att bli bättre. Hur har det gått för er idag? Jag har träningsvärk!
Lämna en kommentar ?  
3 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-16 @ 13:27:00   

Kolla vad jag hittade..

Jag satt och kikade lite i nya numret av ICAs tidning Buffé och kolla:
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-16 @ 11:40:00   

Back to the gym

Äntligen ska jag få gå till gymmet. Snoret och kroppen känns bra. Det är helt galet att jag har längtat så mycket efter att få träna igen. Idag blir det lättare styrka och jag tänker köra helt på känn, helt enkelt vad jag känner för. Men det kommer att bli mycket min egen kropp och fria vikter. Bara så att jag kan köra s k i t e n ur mig nästa vecka.
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-16 @ 09:23:00   

Torsdag

Torsdagmorgon, -8 och soooool! Hur skönt är inte det? Jag har varit vaken i en timme, ätit frukost och kollat på Biggest Loser. Nu ska jag klä på mig så ska jag och en vän ta en promenad. Dagen idag bjuder på lite grupparbete om arbetsmiljö och sen ska jag till gymmet!! Jag tror inte att ni anar hur glad jag är över att få säga det.
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-16 @ 08:17:19   

ÄNTLIGEN

Jag kan meddela att jag känner mig piggare än på länge! Snoret är i stort sett borta och halsen känns bra. Det här betyder att det blir gym imorgon!!!! Som jag har längtat. Det ska bli så roligt! Det svåra blir att inte ta ut mig fullständigt. Har ni några tips på hur jag ska börja?








OCh hörrni.. Plankan- Check! Jägarvila - Check!
Lämna en kommentar ?  
3 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-15 @ 19:44:00   

Stevia

Till mitt lilla bakprojekt igår köpte jag Stevia. Det är ett naturligt sötningsmedel som varken innehåller kalorier eller påverkar tänderna. Det är alltså inget aspartam i det heller, vilket helt avgjorde för mig när jag valde i fejksocker-djungeln. Stevia är helt enkelt en växt och är helt säker att använda för tex diabetiker och kan användas i bakning och matlagning.


För att läsa mer om Stevia, rekomenderar jag att ni går in på Stevias hemsida och kikar omkring lite.


Jag känner personligen att Stevia är ett väldigt bra substitut för socker vid tex bakning och det är ingenting jag kommer att använda dagligen. Jag kommer heller inte att räkna Stevia som socker i mina mål för veckan. Jag anser mig alltså fortfarande vara sockerfri, vilket är helt min egen uppfattning.
Stevia köpte jag på ICA för ca 45 kronor.
Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-15 @ 16:48:00   

Brunch med bästa vän

Vilken härlig brunch jag och min bästa vän hade. Äggröra med keso och coleslaw (eller i alla fall ett försök till det) med kaffe och ananas, mango, apelsin, päron och äpple. Riktigt härlig start på dagen med en massa prat och skratt. Har haft energi hela dagen. Det är så härligt när man tar sig tid för varandra såhär.
Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-15 @ 16:43:06   

Ljusare tider

Klockan är tjugo i fem och detta har jag utanför fönstret - alltså LJUS! Det är ljust ute fortfarande! Sååå underbart.
Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-02-15 @ 16:40:00   

Tidigare inlägg Nyare inlägg