Hemma träning
Jag gillar hemmaträning för det gör att man kan träna var som helst när som helst. Inga ursäkter, helt enkelt. Igår såg det ut såhär hemma hos mig:
Träning | 2012-02-18 @ 11:54:00
För ett tag sedan lånade jag hem lite böcker och kände jag att det var dags att prova lite övningar nu. Det blev ett enkelt program som tog ca 30 minuter.
Knästående bakåtfällning 3x15. Stå på knä och fall bakåt med hjälp av mage och lår.
Höftlyft på balansboll 3x15. Se bild här.
Hunden på balansboll 3x15. Se bild här.
Kissande hunden 3x15. Se bild här.
Armhävning på boll 2x10. Se bild här.
Benrotation på boll 3x15. Se bild här.
Tids nog får ni kanske se mig på bilderna också, hehe. Men ja, det var sådär jag körde och det var grymt jobbigt i alla fall för mig. Hemma övningar kan man ju variera i oändlighet och med lite inspiration och fantasi kommer man långt!
Design av: JOANNA LICIOUS