En gång i veckan ungefär sätter jag ihop ett eget cirkelpass som jag kör. Grym fettförbränning och pulshöjare! Men jag tycker att det är svårt att pressa sig själv till absoluta max när jag kör själv. Oftast kör jag på tid men ibland på reps också. Vad skillnaden är vet jag egentligen inte, utan jag kör lite på känn, helt enkelt. Ett pass kan se ut på följande sätt; 

 

 

Jag brukar köra 1 minut med 20 sek vila på varje och efter ett varv tar jag 1 minut vila. Jag brukar köra 4-5 gånger, beroende på dagsformen osv. Jag varierar övningarna väldigt mycket och nästa vecka kanske inte passet alls ser likadant ut. För att jag inte ska tröttna måste det vara på det viset, helt enkelt. Samtidigt är det underbart att kunna gå tillbaka och titta att när jag startade bloggen, tog jag 6-8 kg i KB och att jag nu utan problem kör på 12 kg. 

 

UTVECKLING <3