Dagens ryggpass
Idag var det ryggens tur att bekänna färg. Att träna ryggen var länge en ren jävla omöjlighet för mig, men tack vare min PT har jag lärt mig att känna skillnad på bra och dålig smärta. Nu är ryggen det bästa som finns att träna! Passet såg ut såhär:
13 minuters cross
3x10 Latsdrag - grym muskelkontakt idag, tackar vi för!
3x10 Sittande kabelrodd
4x10 Stående hantelrodd
4x10 Hyperextensions
Jag var också och kände lite på chinsstången, men jag är så jävla rädd för att göra illa mig när jag är själv, så det får vänta tills på måndag när jag ska ha träningssällskap. Utöver detta promenerade jag till och från gymmet i den här jävla snöstormen.
träningssugen
Hej !
Tänkte bara höra om du vill skriva lite om olika uppvärmningar & vilka du tycker är bäst?
Svar:
Josefin Westman
Design av: JOANNA LICIOUS