Jodå, helkväll på gymmet blev det igår trots att jag var så omotiverad på kvällningen. Men jag gick dit och SOM jag körde. Sambon trodde att jag hade duschat redan när han hämtade mig för jag var så blöt i håret. Det var jobbigt, jag ville spy, jag ville dö, men att jag älskar det. Så jävla värt det.

Gårdagens plan har verkligen effekt - shit vad jag längtar efter att få träna nu! Idag är det dessutom bästa dagen på gymmet tycker jag.. Cykel + Core + Body Balance. Tre pass under två timmar! Ja omöjligt är det inte. Det bara kryper i kroppen på mig för jag är så sugen. Jag kan inte ens minnas senaste gången jag var på ett spinningpass, så det är dags nu. Oh vet ni vad det värsta är? Att jag längtar....!!!

Många av er undrar hur jag tränar. Och det ska jag ta och berätta för er! Jag har gjort det så enkelt för mig att jag har tagit ett pass ifrån Fitness Magazine, som bygger på 9 veckor, 3 veckor på varje nivå. Jag är inne på min andra vecka på nivå 1. Och då tränar jag såhär:










Men där har ni i alla fall mitt pass! Och anledningen till att jag har döpt det till 21-passet är helt enkelt för att det bygger på att om man gör det här i 21 dagar så har man skapat sig en vana... Eller något sånt. Ni får läsa i tidningen! Här kan man se bilder på hur jag gör. Ett enkelt urklipp från tidningen helt enkelt.

Men de där jäkla tabata-intervallerna på bandet kommer nog att bli min död. Bara så att ni vet. Så om jag helt plötsligt slutar att uppdatera, har jag nog avlidit där på löpbandet. Men det är det LÄTT värt.

Helvete vad slut jag är. Trots att jag varit hemma i 20 minuter eftersvettas jag som en tok. Fyfan vad roligt det var idag! Varenda muskel brände. Och dom där tabata-intervallerna... Ja dom tar musten ur mig! Ville kräkas under sista intervallen. Men det är ju så det ska vara.

Såhär ser min träningsvecka ut:

I mellandagarna här gick jag och köpte mig nya Fitness Magazine och såg att de hade ett träningsprogram som man kunde köra som en början på träningsåret. "Woho" tänkte jag och klippte glatt ur sidan och körde som sagt första passet igår.

På mitt gym här i stan använder de sig av Les Mills Body Balance. Jag trodde i min trångsynta hjärna att Body Balance skulle vara ett lätt pass. Men du. Icke sa nicke. Tio minuter in i passet tokrann svetten på mig. Lite försiktigt sneglade jag på de andra deltagarna, men såg fan inte en svettdroppe.

Jag tog mig iväg och fan vad glad jag är för det. Ett av mina bästa corepass på länge, hela magen skakade i slutet. Underbart. Körde dessutom 10 min cross oh även det gick bra. När man inte har tränat på länge glömmer man lätt hur jävla skönt det är. Imorgon är det bara på't igen.

Det blev lite mer än 30 minuter på gymmet idag. Fick rådet att inte köra en timme av en gullig kvinna jag pratade med. Tog 10 min på crossen (1,2 km) och lite rumpa och mage därefter. Tyckte egentligen inte att jag körde hårt, men svetten sprutade ta mig fan. Benen darrade när jag gick ner i omklädningsrummet. Men så är det ju efter 3 veckors sjukdom. Jag måste börja långsamt och det är okej. Imorgon blir det ingen träning men ska ta mig tillbaka på söndag för ännu ett 30 minuters pass. Blir samma lugna tempo, för att sedan öka till 45 minuter nästa vecka. Sen måste jag vara redo för att köra hårt!