Me
Vilade ifrån träning igår, hade en hysterisk huvudvärk som tack och lov släppte efter 10 h sömn. Men idag blir det Body Pump och jag är så sugen på att lassa på vikter ordentligt. Har mest känt av hur musklerna reagerar de senaste gångerna och nu vet jag vad jag tål! Love it!
0 KOMMENTARER | Vägning och mätning | 2012-05-10 @ 15:34:58
Lack
Jag är så trött på att tävla. Sååå innerligt jättetrött. Jag är jag och min kropp är min. Jag har varit överviktig i två år och börjar äntligen komma ifrån det. Såklart finns det avundsjuka jävlar som inte kan unna mig någonting. Och jag blir sååå irriterad.
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-05-09 @ 11:14:13
Sommar
Det ligger sommar i luften och det är underbart. Jag, Malte och en fin vän tog en grymt skön promenad häromdagen i Gävles stora park. Galet att vi gick där i vintras och frös och att det nu äntligen blivit varmt. Inget bättrar på motivationen som värme!
0 KOMMENTARER | Vägning och mätning | 2012-05-08 @ 11:51:29
The dog
Här har vi en stor anledning till min viktnedgång... Vår fina Malte.
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-05-08 @ 11:48:57
Vägning
Efter att inte ha vägt mig på en evighet tog jag idag tjuren vid hornen och blev så glad att jag började nästan att gråta. Min totala viktnedgång sedan nyår är 8 kg. 8 kg!!!!!!!!!!!!!!!! Har dessutom tagit mig runt ett mål vilket känns helt otroligt. Nu är det bara att fortsätta köra!
0 KOMMENTARER | Vägning och mätning | 2012-05-08 @ 08:58:16
Som alla andra
Äntligen har även jag en iPhone så att jag kommer kunna mobilblogga! Nu lovar jag er att det kommer bli fart här igen!
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-05-08 @ 08:50:52
Målet
Eftersom att jag har varit borta länge från träningen nu har jag som mål att komma iväg till gymmet tre gånger den här veckan och sedan få till ett fjärde cardiopass i skogen. Känns som en bra målsättning att inte gå ut för hårt, trots att jag egentligen vill vara på gymmet fem gånger. Kanske sex eller sju oxå, egentligen.. Men nu kör vi tre gånger i två veckor, så kan vi öka på sen! Jag är svintaggad!
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-04-17 @ 11:27:52
Älska att träna
Just nu glider jag omkring på en endorfinvåg. Så jävla underbart! Har varit en timme på gymmet och kört järnet vilket jag längtat såå länge efter. Men idag fick jag äntligen köra tills spyan satt i halsen och jag njöt varenda minut. Det blev styrketräning idag efter att ha lånat hem en inspirerande bok som jag lånade övningar av. Gjorde en cirkel med 3x15 reps utan vila. Detta med 12 övningar. Svetten sprutade.
Igår var jag och sambon ute på en 5 km lång promenad med hunden i skogen. Det var otroligt skönt och rogivande. Men jag har ju istället dragit på mig ett ordentligt skavsår så det blir ingen löpning för mig ikväll. Jag låter fötterna vila.
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-04-17 @ 11:26:19
Träningen
I tisdags regnade det och var väldigt höstigt ute. Men jag och sambon hade bestämt oss för att ta oss ut i spåret och springa, vilket vi gjorde. Trots att jag frös halvt ihjäl. Jag sprang 1,5 km vilket känns som en seger efter nästan en månads träningsuppehåll. Mina benhinnor var inte så glada på mig så jag fullföljde inte 2km utan stannade och gjorde utfall uppför en backe och sedan 3 ruschar uppför den. Sen kände jag mig nöjd.
Igår var jag på gymmet och gjorde 5 minuter på crossen innan jag gick på 30 minuter Core. Det var såå skönt och jag tog ut mig fullständigt. Svetten sprutade. Dessutom hade jag tagit cykeln ner till gymmet så jag trampade på allt vad jag hade hemåt och slog nytt rekord på den sträckan tror jag. Dessutom fick jag och sambon till en timmes promenad med hunden på kvällen i ett mycket bra tempo. SÅ SKÖNT!
Idag ska vi ge oss ut i spåret igen, samt att det blir långpromenad också. Ni anar inte vilken träningsglädje som bara sprider sig i hela kroppen!
1 KOMMENTARER | Träning | 2012-04-12 @ 09:55:52
Hej!
Efter en lååång tids frånvaro är jag nu äntligen tillbaka på banan känner jag. Har fått till två träningstillfällen i veckan och det tredje väntar idag. Jag hade nästan glömt hur underbart härligt det är. När jag klev in på gymmet kände jag i hela kroppen hur mycket jag saknat det. Sååå underbart! Så nu är jag tillbaka och kommer kanske inte att blogga lika flitigt som vanligt, men jag är här i alla fall. 
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-04-12 @ 09:49:28
Min infektion
Jag drog alltså på mig en svampinfektion i armhålorna. Det låter helt sjukt, men tydligen är det vanligare än vad man tror. Röda utslag som blev varande blåsor och en klåda jag aldrig känt förut. Helt otroligt! Men efter en veckas kliande gick jag i alla fall till läkaren som konstaterade: svamp.
Så som ni säkert förstår har det gjort hysteriskt ont att svettas eftersom att det har svidit i såren. Nu har jag varit "fri" i en vecka och har börjat vara ute och gå igen. Även fast jag måste lufta när jag kommer hem och känner att det inte är helt borta, så är jag i alla fall glad för att det värsta är över.
Jag trodde att jag var träningsklar den här veckan, men eftersom att det fortfarande kliar så avstår jag. Promenader får det istället bli. Känns som en viktig grej att låta det här läka ordentligt.. Men nu vet ni det i alla fall!
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-03-22 @ 10:45:59
Vår i luften
Efter en rejäl sovmorgon tog jag och Malte en 30 minuters promenad innan vi gick hem och käkade frukost. Har ätit mig såååå trött på gröt att det idag blev två mackor istället. Tror att min mage kommer att protestera!
Idag blir det en långpromenad runt lunch med en vän och sedan är det bara hem och skriva på hemtentan jag håller på med. Det är 17 grader ute och VÅR! 
0 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-03-22 @ 10:39:44
Tillbaka
livet är påväg tillbaka och jag känner att jag saknar att träna, vilket i sig är underbart. infektionen verkar ha lagt sig och jag var ute på en 45 minuters promenad idag. dessutom har jag börjat cykla. underbart.
imorgon kommer dessutom en fyrbent liten hårboll vid namn Malte att flytta in hos oss på prov. så nu kommer det att bli mycket aktiviteter för att hålla honom sysselsatt. i love it!
1 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-03-20 @ 19:33:27
Ofrivllig paus
Hej på er hörrni
ofrivlligt har jag blivit tvingad till en paus från allt vad träning heter. Jag har en infektion som gör att jag inte kan träna, men jag har äntligen varit till läkaren idag för att få ordning på det. Så nu är det bara att vänta. Jag kommer att komma tillbaka bara kroppen är iordning igen. Kram på er .
6 KOMMENTARER | Josefin säger; | 2012-03-06 @ 10:01:24
Love it
4 KOMMENTARER | Inspiration | 2012-03-01 @ 11:57:18
Namn: Josefin
